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关于老年人健身锻炼的若干问题

2016-03-04 11:14:23 徐州威宇 人关注
在世界上大多数国家,老年人的体质并没有做严格要求。但是,许多医疗保健专业人士建议,健身锻炼能帮助他们保持精神和体力的旺盛 。
 
在60岁以上的男性和女性,是否可以选择健身房器材?
 
 
在60年代,男性和女性在日常生活中,都可以采用灵活多样的锻炼。健身器材的类型根据自己的能力和健康状态进行选择。然而,随着近几年智能器材的发展,由于大多数人不了解这些器材的用途,老年人在使用时需要向医生咨询。


 
体育锻炼能帮助他们获得健康,如:
 
简单适度的运动,例如健身车能增强骨质强度。
划船机能减少女性患骨质疏松症,有助于减少压力。
椭圆机是完美的选择,有效保护骨骼强度、肌肉力量和关节。60岁以上的老年人每天使用10到15分钟的锻炼就足够了。
跑步机是很好的家庭健身器材,对于那些体质不是很好的人来说,使用健身车、举重等压力很大,可以多使用跑步机进行锻炼。
 
卫生保健专业人士怎么说?
 
大部分医疗保健专业人士觉得,健身更适合50岁以上的人。我们大家都知道随着年龄的增加身体会降低新陈代谢。对于他们来说每天不可能锻炼2到3个小时,他们可以保持60分钟的常规训练,以保持新陈代谢的活动。考虑时间因素和选择,人们可以选择在家或健身房训练中心。
 
徐州威宇健身器材厂家生产不同型号的健身器材,适合体育专业人士、普通人和老年人,我们有最新型的跑步机、健身车、椭圆机等设备适合60岁以上的老人。

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