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健身器材厂家告诉你,哪些器材适合女生

2018-06-05 18:02:45 徐州威宇 人关注
现在,去健身房的人越来越多,也有的在家里锻炼身体。可以说,我们追求健康的脚步越来越多了。但细细算下来,对于女性健身来说,是最近几年才火热起来的。而健身房林林总总的健身器那么多,对于我们这些刚接触锻炼的人来说,如何选择成了一个难题。
今天 威宇健身小编,就给大家推荐几款最适合女性的健身器材,能够针对肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习,也能够提高身体柔韧性和平衡感的器械,同时最重要的就是方便、安全。大家去健身房时,可以多去尝试一下。
下面看看徐州威宇诺健身器材有限公司给大家推荐的健身房器械:
女子战绳训练
战绳(Battling Ropes)属于一种爆发型的减脂训练,对人体关节的损伤非常低。它是由力量和有氧相结合的动作,对于减掉身上的赘肉,有着非常好的效果!战绳的绳子跟我们平时拔河的绳子差不多,每个绳子的重量都不同,记得在做这项训练的适合,应当选择适合自己重量的绳子。战绳不要超负荷训练,不然第二天会跟博菲特的小编一样累得手都提不起来。
健身车——女士动感单车
健身车包含立式(固定式)健身车,卧式(靠背式)健身车,动感单车,椭圆机等,它们的特点是使用简单,容易上手,而且除了动感单车骑得太快可能有崴脚的风险,其它健身车老少使用都很安全。
提膝压腹训练器
提膝训练器,锻炼肌肉:斜方肌、胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、腹直肌、腹外斜肌。作用:减小肚子缩小腹。
坐姿下拉
坐式下拉分为颈前颈后宽握和窄握距下拉。宽握下拉:背阔肌上侧、外侧两部分,有效增加背阔肌的宽度;窄握下拉:背阔肌下侧,有利于增加背阔肌的厚度。大多数办公室女性都容易患颈椎病,颈后高位下拉中斜方肌中下部和菱形肌参与更多。所以可试试图中女子的颈后下拉动作。
倒蹬机
大部分的健身房中都会有蹬腿机,同时他也有许多变化的款式,有些是45度角的,有些则是垂直90度角的。你可以在这机台上添加足够的重量来锻炼你的腿部肌群!
哑铃俯身单臂划船
哑铃凳加哑铃就能随时随地的做哑铃俯身单臂划船运动。其动作是模仿划船动作,锻炼背部肌肉的方法。注意运动过程中身体不要晃动扭转,运动时保持左右对称,避免腰椎受到伤害。上拉哑铃过程中吐气,下放回落时吸气,然后把重量下垂到尽可能的低,充分伸展背阔肌!再掌面面向身体方向然后将哑铃拉起。
仰卧起坐
练习时:起的状态(用力时)呼气,退力状态吸气。静力状态,比如在保持45度角的时候,保持正常的胸腔呼吸,不要屏气。
做仰卧起坐大多数人会像图中那样习惯将双手置于脑后,十指交叉。(扣住头部)
纠错:这是仰卧起坐最大的一个误区,甚至有一些体育老师都这么教学生,这完全是误导。这样的手势,会对颈椎产生负担,你越用力扣住头,负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点(大约后脑正中间再向外一点)的位置, 而且双手的四指或三指轻轻贴在那里,不要用力。
威宇小编推荐的这几款健身器材,对女性的身体塑造以及健康,都有一定的好处。我们不仅仅是做健身器材批发的,还是健康生活的追求者与塑造者。如果您有什么需要,请及时和我们进行联系。

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