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如何正确使用健身器材呢?

2018-06-08 16:31:20 徐州威宇 人关注
健身器材这么多,每个用处也不一样。那么,如何才能正确使用健身器材呢?虽然每个人的看法不一,但是我们户外健身器材、室外健身器材生产厂家,对如何才能正确使用健身器材有自己的一点认识,希望对你了解该知识有所帮助。
首先,对于室外健身器材。根据小编调查发现,一方面,市民不知如何科学、合理使用健身器材,会增加受伤的机会,长年累月不规范的使用还会造成积累性的关节损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤等“暗伤”;另一方面健身器材自投入使用时起,便有不同程度的损坏,甚至因此在使用过程中出现运动损伤等意外。
有居民告诉小编,自家小区里有些健身器材,但不敢随便用,“这些健身器材长年日晒雨淋,螺丝如果松动了,市民也不知道,很容易出现安全问题。”是的,小编也在一处小公园内看到,部分运动器材掉漆严重,本应鲜红色的外表,却显出一块块锈迹;有的居民区内,单人健骑器上的两个踏板不见了。还有一些需要悬空身体的体育器材,按规定都要求在地面铺设安全软垫,以降低可能发生的伤害,但在一些小区的双杠和天梯都直接安装在水泥地面上,一旦发生意外,锻炼者的危险可想而知。
小编也根据一些资料,了解到使用室外健身器材,主要以中老年人为主,而他们或多或少本身具有关节炎、糖尿病等基础疾病,在建议健身器材加强维护、保养和管理的同时,也建议中老年人要充分了解健身的各方面健康安全知识。
针对常见的健身器材,我们公司的专家也给予了一定的指导和注意事项:
1.组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量,可牵拉手腕、上肢肌群等,增强关节的柔韧性与灵活性。
注意:双手紧握横杠,防止摔下受伤。
2、平衡滚筒:可增强心肺功能及关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力。
注意:紧握横杠;待平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人身患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。
3.跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时有助增强心肺功能。
注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。
好了,小编今天给大家分享的就这么多了,不知道有没有给大家带来一些帮助呢?如果您还有什么问题,或者想要批发健身器材,做健身器材加盟,都可以联系我们,我们期待与您的合作!

健身器材 正确使用

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