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有效且简单的动作,你的目标肌群是啥?

2018-06-15 17:08:27 徐州威宇 人关注
无论我们是在家里进行锻炼,还是去健身房锻炼,都是为了让我们的身体更健康,让我们的肌肉得到锻炼,那么你的目标肌群是什么呢?肱二头肌?还是腹肌?亦或者是背部肌肉呢?
接下来,徐州威宇健身器材公司就来和大家说说,哪些肌群用什么健身器材比较好……
威宇小编觉得,其实很重要的四个字,就是宁轻勿简。
不过,再复杂的健身器材,我们都不用担心。每个健身设施上都有使用说明和图示,而且如果去健身房的话, 还可以向练的好的人请教,或者是健身教练。
对于自身来说,重量尽量用自己可以控制的,不要一昧追求大重量;如果动作不到位,不但伤手腕还容易拉伤肌肉,使目标肌群没有得到充分锻炼。
下面给一组图,都是很有效且简单的动作




有效 简单 目标肌群

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