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健身器材风险,我们应该要有所了解

2018-06-15 17:10:25 徐州威宇 人关注
如今,广场舞已经走出国门风靡世界。然而还有另一种锻炼方法,这种方法老少皆宜,那就是公共健身器材。
说到健身器大家肯定不会陌生,随着人们对健康的重视不断增加,健身器也从公园里发展到小区里,从单一到多种多样。这些健身器材为居民提供了健身的便利,老年人在闲暇时间,喜欢三三两两边聊天边在健身器材上做一些运动,也能看到一些小孩在健身器上嬉戏打闹,殊不知危险因素就在身边。
关于这些新闻,不得不引起我们的重视。健身器材使用不当不仅带不来便利,而且还会成为“杀手”,这就告诉我们,如果健身器材使用不当也会引起一些意外损伤……
1、健骑器用途是增强肌肉力量及心肺功能。但如果运动不当,会增加腰椎间盘突出者的症状。
2、蹬力器用途是增强下肢及腰部肌肉力量。但如果运动不当,易加重髌骨软化症。
3、太空漫步机用途是锻炼下肢力量,促进心肺呼吸系统健康。但如果运动不当,摆动幅度过大容易拉伤腰肌。
4、上肢牵引器用途是锻炼臂力,活动肩部。但如果运动不当,会使原有的肩袖损伤加重。
那么,如何才能安全健身规避风险?
首先,当我们在使用健身器前,要进行一些简单的准备活动。防止肌肉拉伤。仔细阅读健身器材上贴着的使用说明及适用人群,看是否适合自己,有目的性的根据自身情况做出筛选。
其次,在上健身器前,先检查健身器材是否牢固,是否有明显可见的损坏,如果有上述情况要停止训练并向相关工作人员反映情况,避免因为年久失修和螺丝松动等外界因素造成危险。
最后,为了能够达到更好的锻炼效果,使用健身器的时间、频率、强度,都要根据个人的耐受程度决定,根据自身情况进行锻炼。
另外,值得我们注意的是,如果患有心脏病、高血压、哮喘等疾病易突发的患者,要在医生的指导下进行锻炼。如有不适,要立即停止;以及体弱者和12周以下的儿童必须要在家人看护下进行运动,以免发生意外。
是啊,运动中总是隐藏着危险,我们要懂得规避危险,安全健身。徐州威宇健身器材公司希望我们在健身中能够认真对待,为了我们自身的安全。

健身器材 风险 了解

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