广东11选5APP下载

18352223907 官方微信

广东11选5APP下载

广东11选5APP下载广东11选5APP下载 > 新闻动态 > 培训资料 > 身形塑造---力量器械

返回列表

身形塑造---力量器械

2016-08-08 11:57:00 徐州威宇 人关注
想必大家最近应该听到不少某某明星马甲线练得很棒成功黑转粉,某某明星减肥有效胖子变男神,其实大家应该很清楚他们的转变跟锻炼是有紧密的联系的,说到锻炼那么就简单介绍一下锻炼使用的健身器材。
 
跑步能减肥是大家都清楚的问题,其实跑步只能减少脂肪,并不能将身材修饰得好看——只有配合力量训练才能塑造出优美的身材。尤其对于女生来说,力量训练并不会将你变成“肌肉女”,只会让你的整体线条变得更好。所以都可以简单了解一下基础器械。

基础器械 
1、卧推架
    动作名称:卧推(杠铃、哑铃)
 目标肌群:胸肌、三角肌前束和肱三头肌
    变式动作:上斜卧推、下斜卧推
2、蝴蝶机
 
  动作名称:蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸
 目标肌群:胸肌(胸中缝)、三角肌后束
3、龙门架
 
 龙门架可以练习的部位很多,这里根据一些基础动作进行介绍。
    动作名称:十字夹胸
 目标肌群:胸肌
  动作名称:俯身飞鸟
    目标肌群:三角肌后束
    动作名称:仰卧弯举
 目标肌群:手臂
    动作名称:站姿后踢腿
 目标肌群:臀大肌
4、史密斯机
 
  动作名称:深蹲
    目标肌群:核心肌群
5、坐姿划船器
 
    动作名称:坐姿划船
    目标肌群:背部肌群
 
当然上面这些还不够全面因为还有一部分没有列举出来,对于上面的这些力量训练并不是只有健身房器械才可以做到,现在在家里使用的力量器械比如综合训练器也是涵盖以上所有功能甚至更多,所以想锻炼的话,真的可以更简单更方便了。

身形塑造 力量器械 健身器材

上一篇:广东11选5APP下载如何获得健康的生活方式,并保持它?

下一篇:如果建立你的家庭健身房?

关于我们
企业荣誉
广东11选5APP下载
版权声明
产品展示
跑步机系列
按摩椅系列
健身车系列
商用健身房系列
综合训练器
新闻动态
公司动态
活动促销
行业新闻
培训资料
媒体报道
招商加盟
终端形象
配置流程
加盟流程
成功案例
公司案例
培训资料
人力资源
校园招聘
社会招聘
联系方式
联系我们
在线留言
扫一扫,关注威宇公众号

威宇公众号
友情链接
华夏棋牌 博客来棋牌下载 广东11选5走势图 广东快乐十分走势图 广东11选5分布走势图 博客来棋牌 广东11选5分布走势图 广东快乐十分计划 广东快乐十分走势图 广东11选5走势图