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椭圆机与跑步机,你更适合哪一个?

2016-04-14 17:30:40 徐州威宇 人关注
对健身器材知识了解较少的人无法分辨出椭圆机与跑步机的锻炼区别,这可能是因为两台机器都允许用户进行有氧锻炼。因此,通过以下对着两台机器的评估,你会知道哪台机器才是真正适合你的健身需求,哪台机器更适合你购买。


 
对于初学者来说,跑步机是你经常使用的健身器材之一。该机让你跑步或步行来燃烧卡路里,这个锻炼过程非常温和十分适合初学者。由于现在集成控制台的功能不断增强,用户能根据自己的锻炼计划进行程序设计。使用跑步机的另一个优势是,跑步时脚下的软皮带让锻炼过程更轻松,您不必担心在跑步机踩到小石子硌到脚。用户可以通过操控面板来进行速度、坡度的调整,这些操作十分方便,即使是您第一次接触跑步机,你也会3分钟内学会使用它。在锻炼的过程中如果你觉得无聊,您可以听音乐或看视频。


 
虽然跑步机提供了行走或跑步的好处,椭圆机可以让用户享受走路或爬楼梯的感觉,这种锻炼对健康十分有益处。由于这台机器使用时你的脚需要停留在踏板上,你对机器的影响非常小。椭圆机不也可以对超重的人使用,主要是因为椭圆机有连个稳定的把手。它的运动原理和台阶机一样,在运动时能加强大腿侧向运动,其设计的目的主要是锻炼大腿、小腿肌肉群和身体的协调能力。像跑步机一样,椭圆机也提供训练变成和心脏速率功能。它和跑步机不同点在于,运动时几乎没有任何身体损伤。
 
总结:如果你是中青年健身爱好者,您可以选择锻炼强度更高的跑步机。如果您是女性或老年人,您可以选择锻炼强度不是那么高椭圆机。

跑步机 跑步机 你更适合哪一个

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